【推荐】调查表明:肥胖者女性居多

性别 肥胖者女性居多,共有8809例,占88.1%,而男性有1191例仅占11.9%。  年龄 11-50岁之间有7990例,占79.9%,其中31-40岁之间有3754例,占总发病率的37.54%,为发病率最高的年龄段。.hzh {display: none; }  病因 单纯由于包含产后因素较多,分别占23.94%与14.11%,两个复合因素中遗传加包含不当占13.77%,饮食与活动不当占10.61%,如将两个或两个以上复合因素分析,则凡与饮食不当有关… [查看全文]

减肥计划最新列表

睡觉不仅能减肥 还能让你变聪明

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夜猫子与肥胖的距离  现代人中,熬夜的人越来越多了,晚上工作的人也有所增加。但是,人类的身体原本是有自己的节奏,正常的生物钟时间的。晚上休息的时候,血液中的叫做melatonin(褪黑激素,N-乙酰-5-甲氧基色按)的物质,就会增加,体温也会下降。常常持续性地晚上起来熬夜,长此以往,身体就会改变以前的生活习惯,这样的话,生物钟与实际的时间就变得混乱了。于是就产生了所谓“内分泌(心理)失调”的状况。

10个特殊原因让你瘦不下来

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1 你是不是睡得很少?   睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平,而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平,这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者,它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长,燃烧的卡路里越多,你得改变看法。事实上,65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年,我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时;在同一阶段,平均体重则稳

中年男子睡眠不佳与身材发福有关

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在1985年至1999年间,芝加哥大学的研究人员调查了149名健康男子的睡眠状况,他们的年龄从16岁到83岁不等。调查结果显示,这些男子在35岁至50岁期间的睡眠基本稳定,但深度睡眠时间却大幅度减少。25岁以下男子的深度睡眠时间一般占总睡眠时间的20%,年过35岁的男子深度睡眠时间却只占5%,到45岁时已基本失去深度睡眠能力。  领导该项研究的范·考特教授说,男子在深度睡眠中会制造生长激素,深度睡

人体能量消耗的三个主要途径

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(1)维持基础代谢:基础代谢是机体处于清醒,在18摄氏度—25摄氏度环境中,神经、肌肉完全安静与空腹(12小时前停止进食)维持生命所必须的最低热能需要量。约占总能量消耗的60%—75%,它是总能量消耗的主要部分。一般男性比女性高,儿童、青少年比成年人高,寒冷时比温暖时高。  我国正常人基础代谢如下:.hzh {display: none; }  正常基础代谢率平均值=能量/体表面积*小时  体表面

9个神奇数字帮你减肥

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5:瘦身初期请尝试减去总体重5%  只需要减去你现有体重的5%——就足以产生健康红利了,比如血压会降低,而你的能量会提升。5%的目标不难实现吧?成功做到这一点之后呢,努力将你的新体重水平保持几个星期,千万不要又沾染上老毛病啦。接下来,调整饮食与锻炼,再设立一个新的5%的目标。将你的总体目标,分成这样一个一个的小结,有利于你最终目标的实现。.hzh {display: none; }  31:有氧锻

太瘦的姑娘没性欲

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减肥不当可能丧失性欲与生殖能力  近日,有媒体报道网坛美少女库尔尼科娃热衷健身减肥以保持曼妙体形,虽然其“苗条、性感”的身材惹得无数男子拜倒在她的石榴裙下,但一些营养学家却很担忧,认为库娃这一做法极可能使她失去性欲和生育能力。.hzh {display: none; }  据报道,库尔尼科娃身高约172厘米,原体重54公斤,BMI=18.25,在正常范围,而现在体重减至48公斤,其BMI只有16.

当心内脂肪缠上你的腰身

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现在市场上贩卖的脂肪计测得的数值往往比体内真实脂肪值偏低,不能正确地评估你的体重,所以专家建议应该做CT扫描等之类的测量。内脏里脂肪沉积多,与诱发严重心血管疾病密切相关。  那么,怎么样才能够较为准确地去测量内脏脂肪呢?现在我们就简要介绍一下内脏脂肪的测定吧。.hzh {display: none; }  关于身体脂肪,可分为皮下脂肪和内脏脂肪。内脏脂肪与皮下脂肪是不同的。它依附在内脏周围,腹部内

新方法揭示肥胖相关基因网络

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领导此次研究的是美国罗赛特制药公司的Eric Schadt。他将传统的方法比作寻找疾病的简单基因开关——只要简单地开启或关闭这个基因就可能导致更高或更低的疾病风险。新方法则着眼于已知基因的变化上,找到与疾病有关的基因网络,而不是单个的基因开关。  研究小组与冰岛的一家公司合作,从几百个冰岛人身上收集了血液和脂肪样本。分析了每个样本中23720个已知基因的情况,并将结果与每个参与者的身体状况对应起来

吃早餐让女孩更苗条

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目前评估肥胖程度时使用比较多的,也是比较公认的一种方法是体重指数(BMI)。研究表明,按时进早餐,而且早餐包括谷类食品的女孩,其平均体重指数要低于不进早餐的女孩。专家认为,其原因谷类食品中含有膳食纤维,这些纤维能帮助人体排出多余的能,所以,在早餐中食用谷物的女孩的体重指数会比较低。  美国国立卫生院也对加州、俄亥俄州和马里兰州9~19岁的2379名女孩进行了追踪调查。在调查过程中,研究人员每年会询

身材苗条也可能有肥胖问题

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美国明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的科学家收集了2127名受访者的相关数据,这些人都参加了美国联邦第三次全国健康和营养分析调查活动。研究人员特别分析了心脏病、糖尿病及代谢综合征等健康危险因素。结果发现,61%的人体重正常但身体脂肪超标,得了“正常体重肥胖症”。这项研究的主持人弗朗西斯科博士表示,正常体重不一定等于健康体重;在体重正常的美国人中,半数以上体内脂肪比率过高。这些人与体重超标者一样,也容易