减肥方法最新列表

大肚MM 三款超简单消脂汤

64 1

.Ajc387你要减肥,并不是因为你胖,而是因为需要局部需要雕塑,节食了,小腹不见了,但只要一动口,小腹又咚的凸出来,教你三道汤,让小腹乖乖归位不出轨。 美味消脂汤 #'> 材料:党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)做法: #'> 1、将全部材料以3 大碗水,煮2~3 小时,水滚后转小火继续炖。'Ajc387'>原创 Cha减肥

最火辣瘦腹呼吸法惊爆网络

46 1

.Noj317选择什么强健身体的方式很必要,针对腹部最容易堆积脂肪,最容易凸起,其中需要选择对腹部有效能的锻炼方式。不少人总回问我,为什么你的身材能保持得那么好?我的秘诀是“控食+跑步+腹式呼吸”。我在讲课中特别强调过要做腹式呼吸,腹式呼吸不仅可以很好地提高你的健康度,对减腹有特别的功效。'Noj317'>Cha减肥瘦身网 瘦身 减肥原创 Cha减肥瘦身网 豆腐牛奶汤 三日瘦腹2斤

让你肥胖的七种饮食习惯

109 1

.Erb858中国日报网环球在线消息:许多饮食方法常常会导致我们体重增加甚至引起消化疾病,美国《新闻周刊》近日的一篇文章列举了以下7种最差的饮食方法。文章还告诉人们,最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会神地吃饭。 原创 Cha减肥瘦身网 1.在厨房里吃东西 #'>原创 Cha减肥瘦身网 站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地,面对剩菜,人们所

上班族变瘦的关键十分钟

81 1

.Syf319 Cha减肥瘦身网 瘦身 减肥 中国日报网环球在线消息:工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟,因为好好利用这段时间,你就能偷偷变瘦哦! Cha减肥瘦身网 瘦身 减肥 1、注意走路的姿势 'Syf319'>Cha减肥瘦身网 瘦身 减肥 每天上下班途中,只要能走路时就尽量走

不可思议的7秒钟减肥法

58 1

.Anj749'Anj749'>原创 Cha减肥瘦身网 7:00 边刷牙边抬一条腿 Cha减肥瘦身网 瘦身 减肥 一个腿抬起来,一条腿则膝盖弯曲,变成90度,慢慢把上身放下来,坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。  8:30 上滚梯时抬起后脚跟上班或上学时坐滚梯时,把脚的前半部分放上去,坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。 'Anj749'> 14:00

公司白领减肥方法大汇总

56 1

.Hse980中国日报网环球在线消息:现代生活忙碌,很多人埋怨在家里已没有时间减肥,在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的,其实,只要善加利用工作场合,减肥的机会比在家中更多。这是一些方法: 'Hse980'>原创 Cha减肥瘦身网 ·找有相同减肥意愿的同事,大家在精神和行动上互相支持。 #'> ·减肥并非丑事,让同事知道你的减肥心志,减少在食物上“诱惑”你。 Cha减肥瘦身网

收拾秋膘15日减肥全攻略

72 1

.Drh709秋天一般都会长肉肉,从现在起开始动手收拾“秋膘”,好让明年早春时节的自已可以在人前穿起轻薄的春装,展示一下曼妙身材。 Cha减肥瘦身网 瘦身 减肥原创 Cha减肥瘦身网 第一阶段: 原创 Cha减肥瘦身网 这一阶段大约耗时3到4天,目的是让身体“吐故”,慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出,回到原来规律的轨道上,同时吃比较适量而好消化的食物。 #'>原创 Cha减肥瘦身网

告别肥胖一日消水肿法

64 1

.Oqi174你有过早上出门穿上裤子,到了下午就会变的紧绷不舒服,或是早晨起床时眼皮、腿部浮肿,且轻压会有有凹痕疼痛感的经验吗?若出现过这些警讯,就可能表示水肿悄悄来报到……#'>原创 Cha减肥瘦身网原创 Cha减肥瘦身网 容易出现水肿的部位一般来说是眼皮、脚背、脚踝及小腿,而体内会造成水肿主要是因为细胞的新陈代谢迟缓循环不良,体内囤积多余的水分,或是饮食口味过重所造成的,最明显

时尚女人的减肥六招

70 1

.Fvp985  一、减少热量摄入 原创 Cha减肥瘦身网 减少热量摄入是促进体脂减少最实际的办法。当摄入的热量较少时,身体就会有规律地使用脂肪储备作为能源。但突然大量减少热量摄入不可取,因这会导致肌肉疲乏、萎缩,减慢新陈代谢速度。原创 Cha减肥瘦身网 要想只减少体脂,应把摄入热量的减少控制在10—15%。比如,一个健美运动员若每天摄入4000千卡热量,则应减少到3600干卡(1

秋季不反弹的饮食瘦身法

66 1

.Lkv301 #'>原创 Cha减肥瘦身网#'> 今年夏天好不容易减肥8斤,不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤,张小姐很是不解:为何一个夏季的减肥效果刚入秋就“泡汤”?秋季体重容易反弹张小姐昨到武大中南医院看减肥门诊,量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者,整个夏季她成功减肥8斤,体重为98斤。刚入秋半个月,她的体重反弹为103斤。该院内分泌科减肥徐炎诚教授说,其实秋季很适宜减肥