【推荐】十个小技巧助你快速细腰

.Jxc455 Cha减肥瘦身网网   谨记这些规则和小技巧,它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……Cha减肥瘦身网网   1、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。原创 www.   2、不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。Cha减肥瘦身网网   3、让你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓出。Ch… [查看全文]

局部减肥最新列表

六步解决OL一族的“小腹之患”(图)

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.Ese131 Cha减肥瘦身网原创   长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题:小腹脂肪越积越多,如何消除这些赘肉呢?久坐办公室,活动是非常有限的,往往是坐下几个小时都不需要动一下,这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上,可别怪说身体没有事先提醒我们呦!在种种限制下,有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢?

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夏日去脂大计之美颈篇(图)

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Cha减肥瘦身网原创  一圈年近30,添一圈长10岁,不小心被脖子上的年轮出卖了年龄,怎么办? Cha减肥瘦身网网  美颈的5个好习惯 原创 www.  ●每天做美颈操 Cha减肥瘦身网网  ●每晚沐浴涂抹颈霜按摩原创 www.  ●养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜,在面部使用后敷在颈部即可) Cha减肥瘦身网原创  ●防晒 Cha减肥瘦身网网  ●选择高度为8cm左右的枕头,以减少睡觉

30天打造纤纤细腰

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.Gcy765拥有纤腰是每个女人的梦想,许多健身专家都有这样的结论:相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。  简单收腹运动:  这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。  运动密度:每日3回~4回,每回15下。  仰卧起坐练正腹肌  1.膝盖屈曲成60度

伸伸舌头 减掉双下巴

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.Alp575美女的烦恼还真是不少,这不,刚去了黑眼圈,又长出了恼人的双下巴。有什么轻松简洁的方法可以减轻这样的症状呢?我们收集了一个有趣的方法:经常伸舌头。   德国一本药剂学杂志刊登了有关专家的调查结果:伸出舌头这个小动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能让形成的双下巴减轻。不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一

对付你的下半部肥胖的好方法

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.Uxr539 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。   要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究

塑造最上镜的小脸

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.Bjg102 让我们先解读一下男人眼中的女人的脸:“我欣赏个性女人,尤其面部线条明晰的那种,冷艳气质不尽言表”,“我更信赖拥有俊俏面庞的女人,她通常给我精明严谨的感觉。而胖脸女人总让我联想到她可能缺乏自制力,比较贪食”……不过想象一下,在窈窕的身材上配上一张圆圆的脸,确实让人觉得多一分丰润而少一分清丽。因此瘦脸——让脸部的轮廓线变得款款有形也就成了70%以上女性追求的目标。面部减

经典普拉提 塑造柔柔细腰

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.Non203如何在动作过程中保持身体平衡?   普拉提所有练习中,都强调中心的概念。无论是站立,坐还是卧,你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及臀部。练习中要正确地运用你的中心,发挥它们的力量。比如做“侧卧踢腿”时为了稳定上身,你可以想像肩膀和骨盆上各放了一碗水,你要做的就是保证水不会泼洒出来。   柔腰练习组一:旋腰拉锯   动作要点:结合了“曲

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八大法宝塑造迷人美腿

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一位穿上漂亮服装的美人儿,其腿部几乎占了身体比例一半,往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的腿,其实更能散发出女性的美。细心注意日常生活习惯及多做腿部运动,能令腿部显得更修长,更能尽显魅力。以下在平时生活细节上的八要八不要是塑造迷人美腿的八大法宝。  1.要走不要站。  即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时,背部挺直、放松,膝盖

捏捏揉揉 妙“瘦”浮肿脸

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.Jhb813  镜中的我,下巴是否过大?是不是看起来脸部比较浮肿?下巴是否有赘肉?近来,美女的标准是脸形小。因为脸形小的人整体形象显得比较苗条。 Cha减肥瘦身网网   为使脸部变得更小,请尝试一下随时随地都能做的简单体操。 Cha减肥瘦身网原创   开始前先了解一下! 原创 www.   如果下颌关节歪曲,绝对无法使脸部显得细小。因为脸部线条会显得歪曲或淋巴液不流畅而导致脸部浮

坐班OL的小腿窈窕计谋

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.Cbl934 Cha减肥瘦身网原创   抬脚后跟(左):双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品,用脚尖站立。此时腰部伸直,目视前方。这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量,并且还具有提臀的效果。踮起脚尖保持15秒为一组,做2~3组。 Cha减肥瘦身网原创   单腿站立(右):用一只手扶着椅子靠背,把一条腿弯曲并放在另一条腿的后侧。此时弯曲的腿的脚尖指向地面。保持这个姿势15秒为一组,左右腿轮换