【推荐】十个小技巧助你快速细腰

.Jxc455 Cha减肥瘦身网网   谨记这些规则和小技巧,它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……Cha减肥瘦身网网   1、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。原创 www.   2、不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。Cha减肥瘦身网网   3、让你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓出。Ch… [查看全文]

局部减肥最新列表

想瘦腿的进来吧,夏日瘦腿集中营

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.Wxz648 这套纤腿操是从超级名模辛迪-克劳馥的每日健身计划中精选提炼出来的,只要在运动期间配合低脂、低热的饮食,3-6个星期就能产生明显效果。   这套训练计划每次做3组,每组10次(用5-10磅的哑铃),每周训练两次。   1.侧冲腿(减少大腿内赘肉)   直立,双腿分开,手持哑铃置于肩上,下蹲身体并慢慢地向右侧出腿,右膝对大脚趾上方(不要超过脚趾),控住2秒,保持上体正直

健康美体:打退隆起的小肚腩(图)

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.Mfo300打退隆起的小肚腩 25岁是个分水岭。岭这边是做梦,岭那边开始圆梦:盼嫁、怕老、觅封侯,还有噩梦:开始长贼肉。有人说,25岁之后,再瘦的人都开始长小肚子,这不仅是美丽问题,更与健康攸关。这一场减肥战争无可避免,而且旷日持久,因为只要你退一步,“敌人”就会跟进。 ●年龄 新生儿的代谢率约为老年人的2倍。25岁以后,基础代谢率就会慢慢下降,即使还吃同样多的食物,身体消耗减少

坚持!为了纤纤腰(图)

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.Svt464 原创 www.   简单收腹运动:原创 www.   这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。Cha减肥瘦身网原创   运动密度:每日3~4回,每回15下。Cha减肥瘦身网原创   仰卧起坐练正腹肌Cha减肥瘦身网原创   1.膝盖屈曲成60度,用枕头垫脚。Cha减肥瘦身网原创   2.右手搭左膝,同时抬起身到肩膀离

郭可盈的淋巴瘦脸新招数

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.Hgu749  日前有杂志大字标题指郭可盈面形由圆变尖,有整容之嫌,还提及丈夫林文龙对此回应模棱两可,不过郭可盈则发誓从来没有整容! Cha减肥瘦身网原创  原创 www.   郭可盈昨日在马鞍山拍无线新剧《施公奇案》,她透露近两年剧接剧忙不停,哪有时间去整容,并解释自己也以为“包包面”是腮骨,原来只是脂肪,结婚前到美容院通淋巴,再加上自己常用手拍面,可能日子有功令脂肪消失。可盈

下巴操:1周超速瘦脸

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.Gpw797 Cha减肥瘦身网原创每个女人都向往有一张年轻、富弹性且不松弛的脸蛋。但是,只要地球有重力的存在,肌肤就无可避免会随着年龄往下垂。除了补充有效成分之外,平常也必须注意缩紧脸蛋的线条。下面为大家介绍从中国古代流传下来的瘦脸操。只要每天早晚各做一次,坚持下来,一个星期就可以看到效果!Cha减肥瘦身网网   一、下巴操———可以缩紧下巴。原创 www.1.闭上嘴巴,尽量地向

白菜+米醋瘦腿

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.Fpg882  美腿除了加强腿部锻炼外,在此再教你一妙方,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。 Cha减肥瘦身网原创 准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。 做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。 Cha减肥瘦身网原创   专家说法:白菜的减肥原理——圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C

细腰三步曲 打造冬日曲线

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.Cub848  做了太多的仰卧起坐,腹部依旧没有平坦起来,这的确让人懊恼。但是美丽的诱惑力太大了。这个月我们将会用优雅的支撑蘸地式和坐立扭转式来锻炼你的腹部。这个地上锻炼法可以缩小你的腰围,强化你的背部,拉长你的脊椎,让你看起来更加的修长、优雅,在冬日厚重的外衣包裹下,依旧曲线迷人。在你做这些动作的时候(最好每周做3次或者4次),或者是做一些平缓的动作时,注意保持背部,斜方肌,背

美体细腰 每天只花五分钟

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.Myv113 Cha减肥瘦身网网使腰变细的毛巾操必备用品:毛巾一条   1、双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧。   2、双手各持毛巾的一端,两臂向前伸直。 注意:肩膀不可用力,手臂不可弯曲。   3、 保持手持毛巾、手臂伸直的姿势,向左右转动,臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止,最少10次。运动时,脸朝向正前方,手臂要伸直。 注意:本节操对提臀也颇有效。   矫正脊椎及瘦身伸

瘦腰有招时尚MM掉肉运动

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.Wgr824 “游泳圈”——不,谢了!凡腰部容易长出一圈脂肪的人,要特别加强这些练习项目,因为它们不但可以强化腹斜肌,也是预防游泳圈上身的最佳动作,因为若等到长出游泳圈才设法将它消除,将是一条漫漫长路。下背部有问题的人,做此腰部练习同样也有益处。 Cha减肥瘦身网网   TIPS:你的穿著正确吗?Cha减肥瘦身网原创   运动服未必要时髦,舒适才是最关键的。正确的衣着不会让人产生

修长美腿 时尚OL塑形小操

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.Ruc831  形体美,缺不了一双修长的美腿,有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长,而且容易囤积脂肪,更是破坏形体美。如果不再想为一双“葫芦”腿而烦恼的话,那就赶快行动吧。 Cha减肥瘦身网网原创 www.   一、压腿 原创 www.   1)身体直立、眼看前方,双手放在腰间。  2)左腿向前踏一步成90°,右腿拉后往下压,膝盖接触地面为好。左右腿交替练习30次。 Cha减肥瘦