【推荐】十个小技巧助你快速细腰

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三种武器 赶走OL小象腿

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.Jvr197  武器一:保鲜膜Cha减肥瘦身网网Cha减肥瘦身网网   没错,就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是:将保鲜膜紧紧缠在腿上,然后开始走路或跑步,做家务都得!每天坚持约45分钟至一个小时,能够有效防止脂肪囤积,帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。一般来说,当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻,基本上就会见到一些成效了! 原创 www.   武器二:弹力球Cha减肥瘦身网原创原创

十个小技巧助你快速细腰

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瘦手臂有妙方

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.Brx327 原创 www.Cha减肥瘦身网原创瘦手臂妙方: Cha减肥瘦身网原创1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。Cha减肥瘦身网网2.双手画圆,向外画圆20次。 原创 www.3.再向内画圆20次。 原创 www.4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。 Cha减肥瘦身网网至于做几组个人凭感觉,每天坚持会有效果的。 Cha减肥瘦身网原创

完全美腿窈窕操

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.Dhq949 原创 www.Cha减肥瘦身网网   要想锻炼成一双健美而匀称的美腿,可不是一朝一夕可以练就的,这里教你的“完全美腿窈窕操”是一套能够全面地美化腿部线条的操,只要有耐力和恒心坚持锻炼,半年后就可以看到成果。 原创 www.   第一节:瘦大腿 原创 www.Cha减肥瘦身网网   1、将两手手掌交叉于后脑,双腿张开,比肩稍宽。 原创 www.   2、一边吸气,一边

美腿:向萝卜腿下最后通谍

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.Zan727 原创 www.萝卜形成原因    1.爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的辣妹,或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。    2.长时间久站使血液循环不佳,造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。    3.不正确的运动方式,使得脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团。原创 www.战前简单准备    许多人以为走路走太多,才会变成萝卜腿,所以应该减少腿部运动。其实走路、慢跑以及

解救恼人的双下巴

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.Eig568  随着年龄的增加,在下巴位置容易积累脂肪,形成难看的双下巴。     对于双下巴,在日常生活中,我们可以学会运用面部提升动作,增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力,以延缓容貌衰老的进程,预防双下巴的产生。原创 www.   在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以

打磨身材三类 瘦腰好方法

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.Zud419 Cha减肥瘦身网原创   腰腹部吸脂术 Cha减肥瘦身网网   适合人群:体重相对正常,但腰腹部脂肪过多者。   实行方案:  腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼),采用局部麻醉,吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂,术中用长效止痛药,术后镇痛效果可以维持24~72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术,对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些

保持美丽轮廊的瘦脸操

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.Cqz761  保持优美的脸部轮廊 Cha减肥瘦身网网原创 www.   从唇部两边向太阳穴方向按摩 Cha减肥瘦身网网   从鼻翼两边向太阳穴方向按摩 原创 www.   从鼻中部向太阳穴方向按摩 Cha减肥瘦身网网   每一部位重复两次 Cha减肥瘦身网原创预防黯淡不健康的肌肤 Cha减肥瘦身网网   用双手的手指从下颌中心向太阳穴方向交替向上按摩肌肤(10次)。 Cha减肥

制定大腿减肥的超级秘籍

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.Tjh174  当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 原创 www.   跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时,可以适当增加跑

拒绝“腹”出 做轻盈女人

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.Cht635  按顺序做下面几个动作,能有效地锻炼腹部肌肉,减掉多余脂肪,在拥有平坦小腹的同时,还能使身体更加协调、轻盈。 Cha减肥瘦身网网   练习器械准备:你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。 原创 www.   准备活动:在做动作之前,需要进行7~10分钟简单的有氧运动,比如原地踏步、慢跑等。 原创 www.  ◎ 动作之一——“龙卷风” 原创 www.