【推荐】十个小技巧助你快速细腰

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局部减肥最新列表

减肥:睁眼闭眼都瘦腰

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.Zax100 Cha减肥瘦身网原创日夜瘦腰     ●睁眼后 Cha减肥瘦身网原创   早上一睁开眼, 立刻开始做运动,可以将身体中的许多重要环节打开,达到瘦身效果。 原创 www.   睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸。 原创 www.   仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左手跟随在旁。 Cha减肥瘦身网原创   坐在床上,上半

美体细腰每天只花您5分钟

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.Ssr198 原创 www.使腰变细的毛巾操必备用品:毛巾一条Cha减肥瘦身网网1、双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧。原创 www.2、双手各持毛巾的一端,两臂向前伸直。 注意:肩膀不可用力,手臂不可弯曲。Cha减肥瘦身网原创3、 保持手持毛巾、手臂伸直的姿势,向左右转动,臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止,最少10次。运动时,脸朝向正前方,手臂要伸直。 注意:本节操对提臀也

打磨身材 瘦腰好方法

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.Dvb248  腰腹部吸脂术  适合人群:体重相对正常,但腰腹部脂肪过多者。  实行方案:  腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼),采用局部麻醉,吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂,术中用长效止痛药,术后镇痛效果可以维持24~72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术,对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液,故1周内要避免重体力劳动。

快速减肥:十二小时告别小肚腩

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.Jft686  如果你有紧急约会或派对,看着自己的小肚腩不满意,想让它迅速瘦一圈,按照以下方式吃、穿、动,就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多,让你在各种派对上散发迷人风采。Cha减肥瘦身网原创   吃:要多喝水,少喝碳酸饮料,碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条,盐分会保持水分,尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖,嚼口香糖会让你吞下过多的

向“胖嘟嘟”的脸说再见

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.Upx690  “我虽然身材还算匀称,但胖嘟嘟的圆脸,唉…这特令我烦恼。”原创 www.   你是否也有过这样的烦恼?脸上的骨胳架构我们无法改变,但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩,以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法,让你的胖脸不留遗憾!而且还能预防皱纹呢!原创 www.   做法:原创 www.   最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如:张开大口、紧闭双唇等反

我不要镜子里的大脸

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.Ply933 虽然大家都会说你的脸胖胖的,好可爱,但是听在你的心里一定会有一丝丝的委曲,也许明明是标准身材的你,却会被叫成小胖妹或大脸妹,今天教你如何解决这困扰你已久的问题吧。     把除了大姆指以外的四只手指靠拢,放在脸上大约是上下臼齿的位置,在脸上画圆,从内向外的方式,而且要轻轻地拍打三——五圈,一边做完之后再换另一边进行动作,重复5次。动作时,嘴巴肌肉要是放松的状态,所以

秋高气爽 分外“腰”娆

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.Ctq417 Cha减肥瘦身网网Cha减肥瘦身网网   夏天一过,天气转好。秋高气爽,心情好啊,饭菜可口的又是水果飘香呀,那胃口好啊。过完苦夏瘦了一圈的你,会不会在这个秋天就开始染秋膘了呢?秋天最容易“发福”是不少姐妹遇到的麻烦事。 Cha减肥瘦身网原创   冬天长胖总有厚厚的大衣遮掩。而且大家伙都胖了。也就眼不见为净。心安理得。春天长胖总会想想反正夏天也快来了,人也自然而然消瘦

保鲜膜美腿计划Action

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.Wkv118  有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材:双腿匀称的时候胸部往往小而瘪,而上身刚刚圆满丰润一点,下肢就不可一世地飞扬跋扈起来,特别是大腿外侧,极易鼓出两团赘肉,像是挂上去的两只口袋,好不恼人。而今裙子越穿越短,双腿岂可越露越怯?Cha减肥瘦身网网Cha减肥瘦身网原创   大腿减肥--自信挑战迷你裙    冷冻和保鲜膜减肥术:冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪

收放自如 翘臀平腹玲珑法

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.Gzp652  在人体的所有部位里,臀部和腹部是最难消瘦的部位之一。其实臀部大小根本不是重点,身材曲线要玲珑有致,臀部形状最重要。换言之,从背后看女性身体,臀部浑圆、呈倒心型模样最漂亮。而腹部最重要的只有两个字:平坦。 Cha减肥瘦身网网 提臀操一  收放自如之提臀篇 原创 www.   提臀操一 Cha减肥瘦身网原创   1.身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面。 Cha减

完美身材,教你瘦小腹

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.Pqx338  看着小腹的肉肉越来越多,心情也越来越差了,看到邻居家的jj每天再做运动,亲眼所见,身材一天比一天好了,终于忍不住学了两招,这不赶快向大家报告,希望能对您的减肥有所帮助。   动作要领:伸展腹部肌群  功能:强化背部肌群,伸展腹部肌群使小腹平坦。   具体步骤:   1.趴在地上,双手放在肩膀下方,手肘贴住地面,双腿放松并拢贴地,吸气预备。   2.臀部收缩夹紧,将