番茄瘦身 一周减10磅


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每日做,七日即见效

苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法,但效果如何则见仁见智。西红柿瘦身法你又可有试过?未有所闻便要留意以下介绍了!

西红柿瘦身法一个蕃茄(约 200 克)只有 30 卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量。

- 午餐及晚餐只吃西红柿,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。

- 连续进行一星期,一个月只可进行一次。

- 效果:可减去 5-10 磅(约 2-5 公斤)。

- 艰苦度:☆☆(以五粒☆最高)

为何吃西红柿可瘦身?

一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以西红柿代替,便可至少减少吸收数百卡路里,这样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿?基本上没有限制,其实西红柿容易令人饱肚,吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生西红柿很吃力,可以西红柿作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹调方法,蒸、灼或将西红柿煲汤饮用均可。

吃西红柿代替正餐要注意的事项:


1. 西红柿本身几乎由水份构成,除了维他命 C 外,没有多少营养,因此剩余的一餐,需非常注意均匀的营养。



2. 任何食物,只要过量皆会导致肥胖,幸好西红柿易于有饱肚感,但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。
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