热量能量表--主食类


(一)小麦的营养成分列表 原创 www.

相关热量能量表查询:果实类,肉类,海鲜类,蛋类,主食类,豆类,奶制品,薯类,蛋糕,蔬菜类,蜜饯类,菌类 原创 www.

(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 10能量(千卡) 317 能量(千焦) 1326蛋白质(克) 11.9脂肪(克) 1.3碳水化合物(克) 75.2膳食纤维(克) 10.8胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 1.6维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.4核黄素(毫克) 0.1 尼克酸(毫克) 4维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 1.82 a-E 1.48(β-γ)-E 0.24δ-E 0.1钙(毫克) 34磷(毫克) 325钾(毫克) 289 钠(毫克) 6.8镁(毫克) 4 铁(毫克) 5.1锌(毫克) 2.33硒(微克) 4.05铜(毫克) 0.43锰(毫克) 3.1碘(毫克) 0 Cha减肥瘦身网网

(二)粳米的营养成分列表 Cha减肥瘦身网原创

(每100克中含)成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 13.7 能量(千卡) 343 能量(千焦) 1435 蛋白质(克) 7.7 脂肪(克) 0.6 碳水化合物(克) 77.4 膳食纤维(克) 0.6 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0.6 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.16 核黄素(毫克) 0.08 尼克酸(毫克) 1.3 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 1.01 a-E 0.39 (β-γ)-E 0.62 δ-E 0 钙(毫克) 11 磷(毫克) 121 钾(毫克) 97 钠(毫克) 2.4 镁(毫克) 34 铁(毫克) 1.1 锌(毫克) 1.45 硒(微克) 2.5 铜(毫克) 0.19 锰(毫克) 1.36 碘(毫克) 2.9  

(三)玉米(鲜)的营养成分列表 Cha减肥瘦身网原创

(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 46 水分(克) 71.3 能量(千卡) 106 能量(千焦) 444 蛋白质(克) 4 脂肪(克) 1.2 碳水化合物(克) 22.8 膳食纤维(克) 2.9 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0.7 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.16 核黄素(毫克) 0.11 尼克酸(毫克) 1.8 维生素C(毫克) 16 维生素E(T)(毫克) 0.46 a-E 0 (β-γ)-E 0.14 δ-E 0.32 钙(毫克) 0 磷(毫克) 117 钾(毫克) 238 钠(毫克) 1.1 镁(毫克) 32 铁(毫克) 1.1 锌(毫克) 0.9 硒(微克) 1.63 铜(毫克) 0.09 锰(毫克) 0.22 碘(毫克) 0

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四)大麦[元麦]的营养成分列表 原创 www.

(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 13.1 能量(千卡) 307 能量(千焦) 1284 蛋白质(克) 10.2 脂肪(克) 1.4 碳水化合物(克) 73.3 膳食纤维(克) 9.9 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 2 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.43 核黄素(毫克) 0.14 尼克酸(毫克) 3.9 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 1.23 a-E 1.23 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 66 磷(毫克) 381 钾(毫克) 49 钠(毫克) 0 镁(毫克) 158 铁(毫克) 6.4 锌(毫克) 4.36 硒(微克) 9.8 铜(毫克) 0.63 锰(毫克) 1.23 碘(毫克) 0

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(五)、小米的营养成分列表 Cha减肥瘦身网网

(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 11.6 能量(千卡) 358 能量(千焦) 1498 蛋白质(克) 9 脂肪(克) 3.1 碳水化合物(克) 75.1 膳食纤维(克) 1.6 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 1.2 维生素A(毫克) 17 胡萝卜素(毫克) 100 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.33 核黄素(毫克) 0.1 尼克酸(毫克) 1.5 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 3.63 a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 3.63 钙(毫克) 41 磷(毫克) 229 钾(毫克) 284 钠(毫克) 4.3 镁(毫克) 107 铁(毫克) 5.1 锌(毫克) 1.87 硒(微克) 4.74 铜(毫克) 0.54 锰(毫克) 0.89 碘(毫克) 3.7 Cha减肥瘦身网原创

(六)、高粱米的营养成分列 Cha减肥瘦身网原创

(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 10.3 能量(千卡) 351 能量(千焦) 1469 蛋白质(克) 10.4 脂肪(克) 3.1 碳水化合物(克) 74.7 膳食纤维(克) 4.3 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 1.5 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.29 核黄素(毫克) 0.1 尼克酸(毫克) 1.6 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 1.88 a-E 1.8 (β-γ)-E 0.08 δ-E 0 钙(毫克) 22 磷(毫克) 329 钾(毫克) 281 钠(毫克) 6.3 镁(毫克) 129 铁(毫克) 6.3 锌(毫克) 1.64 硒(微克) 2.83 铜(毫克) 0.53 锰(毫克) 1.22 碘(毫克) 0 Cha减肥瘦身网网

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