热量能量表--蔬菜类


(一)、白萝卜[菜菔]的营养成分列表 Cha减肥瘦身网网

相关热量能量表查询:果实类肉类海鲜类蛋类主食类豆类奶制品薯类蛋糕蔬菜类蜜饯类菌类 原创 www.

(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 95 水分(克) 93.4 能量(千卡) 21 能量(千焦) 88 蛋白质(克) 0.9 脂肪(克) 0.1 碳水化合物(克) 5 膳食纤维(克) 1 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0.6 维生素A(毫克) 3 胡萝卜素(毫克) 20 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.02 核黄素(毫克) 0.03 尼克酸(毫克) 0.3 维生素C(毫克) 21 维生素E(T)(毫克) 0.92 a-E 0.92 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 36 磷(毫克) 26 钾(毫克) 173 钠(毫克) 61.8 镁(毫克) 16 铁(毫克) 0.5 锌(毫克) 0.3 硒(微克) 0.61 铜(毫克) 0.04 锰(毫克) 0.09 碘(毫克) 0 Cha减肥瘦身网原创
成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 异亮氨酸 21 亮氨酸 27 赖氨酸 31 含硫氨基酸(T) 23 蛋氨酸 11 胱氨酸 12 芳香族氨基酸(T) 32 苯丙氨酸 18 酪氨酸 14 苏氨酸 23 色氨酸 7 缬氨酸 31 精氨酸 35 组氨酸 13 丙氨酸 26 天冬氨酸 49 谷氨酸 106 甘氨酸 17 脯氨酸 14 丝氨酸 18 Cha减肥瘦身网网

(二)、扁豆[月亮菜]的营养成分列表 Cha减肥瘦身网网

(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 91 水分(克) 88.3 能量(千卡) 37 能量(千焦) 155 蛋白质(克) 2.7 脂肪(克) 0.2 碳水化合物(克) 8.2 膳食纤维(克) 2.1 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0.6 维生素A(毫克) 25 胡萝卜素(毫克) 150 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.04 核黄素(毫克) 0.07 尼克酸(毫克) 0.9 维生素C(毫克) 13 维生素E(T)(毫克) 0.24 a-E 0 (β-γ)-E 0.24 δ-E 0 钙(毫克) 38 磷(毫克) 54 钾(毫克) 178 钠(毫克) 3.8 镁(毫克) 34 铁(毫克) 1.9 锌(毫克) 0.72 硒(微克) 0.94 铜(毫克) 0.12 锰(毫克) 0.34 碘(毫克) 2.2 Cha减肥瘦身网网
成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 异亮氨酸 85 亮氨酸 150 赖氨酸 120 含硫氨基酸(T) 46 蛋氨酸 25 胱氨酸 21 芳香族氨基酸(T) 139 苯丙氨酸 79 酪氨酸 60 苏氨酸 120 色氨酸 31 缬氨酸 106 精氨酸 122 组氨酸 62 丙氨酸 123 天冬氨酸 301 谷氨酸 296 甘氨酸 79 脯氨酸 103 丝氨酸 121 Cha减肥瘦身网网

(三)、艾蒿的营养成分列表 Cha减肥瘦身网原创

(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 86.4 能量(千卡) 0 能量(千焦) 0 蛋白质(克) 0 脂肪(克) 0 碳水化合物(克) 3.6 膳食纤维(克) 3.6 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0 维生素A(毫克) 27 胡萝卜素(毫克) 160 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0 核黄素(毫克) 0 尼克酸(毫克) 0 维生素C(毫克) 7 维生素E(T)(毫克) 0 a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 137 磷(毫克) 60 钾(毫克) 677 钠(毫克) 0 镁(毫克) 54 铁(毫克) 7.7 锌(毫克) 0.78 硒(微克) 0 铜(毫克) 0.28 锰(毫克) 0.84 碘(毫克) 0 Cha减肥瘦身网原创

(四)、大薯[参薯]的营养成分列表 Cha减肥瘦身网网

(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 74 水分(克) 72.1 能量(千卡) 105 能量(千焦) 439 蛋白质(克) 2.1 脂肪(克) 0.2 碳水化合物(克) 24.9 膳食纤维(克) 1.1 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0.7 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.05 核黄素(毫克) 0 尼克酸(毫克) 0.5 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 0.25 a-E 0.25 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 10 磷(毫克) 45 钾(毫克) 0 钠(毫克) 0 镁(毫克) 16 铁(毫克) 0.8 锌(毫克) 0.38 硒(微克) 0.74 铜(毫克) 0.17 锰(毫克) 0 碘(毫克) 0

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(五)、藕[莲藕]的营养成分列表

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(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 88 水分(克) 80.5 能量(千卡) 70 能量(千焦) 293 蛋白质(克) 1.9 脂肪(克) 0.2 碳水化合物(克) 16.4 膳食纤维(克) 1.2 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 1 维生素A(毫克) 3 胡萝卜素(毫克) 20 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.09 核黄素(毫克) 0.03 尼克酸(毫克) 0.3 维生素C(毫克) 44 维生素E(T)(毫克) 0.73 a-E 0.21 (β-γ)-E 0.23 δ-E 0.29 钙(毫克) 39 磷(毫克) 58 钾(毫克) 243 钠(毫克) 44.2 镁(毫克) 19 铁(毫克) 1.4 锌(毫克) 0.23 硒(微克) 0.39 铜(毫克) 0.11 锰(毫克) 1.3 碘(毫克) 2.4 原创 www.
成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 异亮氨酸 44 亮氨酸 65 赖氨酸 60 含硫氨基酸(T) 71 蛋氨酸 39 胱氨酸 32 芳香族氨基酸(T) 67 苯丙氨酸 33 酪氨酸 34 苏氨酸 59 色氨酸 26 缬氨酸 57 精氨酸 48 组氨酸 32 丙氨酸 81 天冬氨酸 573 谷氨酸 211 甘氨酸 38 脯氨酸 53 丝氨酸 62

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(六)、大白菜(AVG)的营养成分列表 Cha减肥瘦身网网

(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 87 水分(克) 94.6 能量(千卡) 17 能量(千焦) 71 蛋白质(克) 1.5 脂肪(克) 0.1 碳水化合物(克) 3.2 膳食纤维(克) 0.8 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0.6 维生素A(毫克) 20 胡萝卜素(毫克) 120 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.04 核黄素(毫克) 0.05 尼克酸(毫克) 0.6 维生素C(毫克) 31 维生素E(T)(毫克) 0.76 a-E 0.36 (β-γ)-E 0.2 δ-E 0.2 钙(毫克) 50 磷(毫克) 31 钾(毫克) 0 钠(毫克) 57.5 镁(毫克) 11 铁(毫克) 0.7 锌(毫克) 0.38 硒(微克) 0.49 铜(毫克) 0.05 锰(毫克) 0.15 碘(毫克) 0

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(七)、大蒜[蒜头]的营养成分列表

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(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 85 水分(克) 66.6 能量(千卡) 126 能量(千焦) 527 蛋白质(克) 4.5 脂肪(克) 0.2 碳水化合物(克) 27.6 膳食纤维(克) 1.1 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 1.1 维生素A(毫克) 5 胡萝卜素(毫克) 30 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.04 核黄素(毫克) 0.06 尼克酸(毫克) 0.6 维生素C(毫克) 7 维生素E(T)(毫克) 1.07 a-E 1.07 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 39 磷(毫克) 117 钾(毫克) 302 钠(毫克) 19.6 镁(毫克) 21 铁(毫克) 1.2 锌(毫克) 0.88 硒(微克) 3.09 铜(毫克) 0.22 锰(毫克) 0.29 碘(毫克) 0

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成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 异亮氨酸 106 亮氨酸 185 赖氨酸 194 含硫氨基酸(T) 55 蛋氨酸 55 胱氨酸 0 芳香族氨基酸(T) 231 苯丙氨酸 125 酪氨酸 106 苏氨酸 109 色氨酸 106 缬氨酸 153 精氨酸 901 组氨酸 63 丙氨酸 121 天冬氨酸 390 谷氨酸 717 甘氨酸 118 脯氨酸 113 丝氨酸 129 原创 www.

(八)、茄子(AVG)的营养成分列表 Cha减肥瘦身网原创

(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 93 水分(克) 93.4 能量(千卡) 21 能量(千焦) 88 蛋白质(克) 1.1 脂肪(克) 0.2 碳水化合物(克) 4.9 膳食纤维(克) 1.3 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0.4 维生素A(毫克) 8 胡萝卜素(毫克) 50 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.02 核黄素(毫克) 0.04 尼克酸(毫克) 0.6 维生素C(毫克) 5 维生素E(T)(毫克) 1.13 a-E 1.13 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 24 磷(毫克) 23 钾(毫克) 142 钠(毫克) 5.4 镁(毫克) 13 铁(毫克) 0.5 锌(毫克) 0.23 硒(微克) 0.48 铜(毫克) 0.1 锰(毫克) 0.13 碘(毫克) 1.1 Cha减肥瘦身网原创
成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 异亮氨酸 32 亮氨酸 47 赖氨酸 55 含硫氨基酸(T) 24 蛋氨酸 7 胱氨酸 17 芳香族氨基酸(T) 76 苯丙氨酸 46 酪氨酸 30 苏氨酸 29 色氨酸 10 缬氨酸 46 精氨酸 51 组氨酸 20 丙氨酸 39 天冬氨酸 118 谷氨酸 145 甘氨酸 34 脯氨酸 28 丝氨酸 31 Cha减肥瘦身网网

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