专家评点民间流行减肥招数的消脂率


对于很多男女老少来说,虽说肥胖的部位不同、减肥方法也有差异,但减肥心情都是一样迫切的,恨不得每天掉几斤肉。专家认为,这种观念可能欲速不达。减肥像挣钱,毕业之初打基础,挣得少,以后挣得多,减肥也需要先打基础。脂肪不是一朝一夕长出来的,减脂肪也需要至少几个月的代谢期,脂肪大部分都在锻炼一段时间后才逐渐减掉。短期效应几乎都有害健康。

  一、市场上常见减肥法比拼

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  绝食法(半饥饿状态)

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  绝食法是一定时间内不进食,只喝水,一度被称为减肥最快、效果最佳。 Cha减肥瘦身网网

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  这种方式减少的多是肌肉,而不是脂肪。你会觉得不想动,无精打采。但无法坚持太久,强烈的饥饿感会逐渐超过你减肥的决心。恢复饮食习惯,体重也会迅速反弹。 Cha减肥瘦身网网

  苹果、牛奶减肥法 Cha减肥瘦身网网

  一周内,前5天正常饮食,第6天减肥者只吃苹果。第7天则准备750-1000克牛奶(含酸奶),分成8等份,每次只能喝一份,取代主食。 Cha减肥瘦身网原创

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  完全用它们代替主食,不太安全。从热量来讲,这样一天,只能降低新陈代谢速度。等到周一恶补,能量过剩,长胖也难免。

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  按摩减肥 Cha减肥瘦身网原创

  按摩脂肪堆积部位,使它经常“处于柔软且容易燃烧的状态”,从而减肥。 Cha减肥瘦身网网

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  效果不是仅从理论上就能得出来的。 原创 www.

  吸脂减肥法 Cha减肥瘦身网原创

  常见的有超声吸脂术、电子吸脂术和快速负压吸脂术。总体是用手术方法直接除脂,用物理方法将脂肪直接“弄”出来。

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  手术法“减肥”,有创伤。长时间的手术具有潜在危险性,为安全起见,尽量分开做。即便手术成功,实际效果也因人而异,并且伴有皮肤、血管、神经的损伤。手术对身体的某些部位和对一些人并不适合。普通人不建议做。 原创 www.

  二、网上流行减肥招数比拼 Cha减肥瘦身网原创

  喝黑咖啡:提高代谢率,可作为辅助手段。

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  魔芋粉:提高饱腹感,可作为辅助手段。 原创 www.

  苦瓜:要见到效果,一天得吃3根生苦瓜。 Cha减肥瘦身网网

  苹果醋:多半只能起到心理暗示的作用。 Cha减肥瘦身网网

  针灸:它主要通过刺激经络缩小食欲或产生厌食的感觉达到快速减肥目的。一般人不可能长期坚持,还可能反弹。 Cha减肥瘦身网网

  保鲜膜裹身:裹上保鲜膜,可以大量出汗,但其效果也只是暂时的,减掉的往往只是水和盐,而不是脂肪。 原创 www.

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  从某种意义上来说,以上减肥法都有一定的合理性,但较片面,只能作为辅助减肥的手段。 Cha减肥瘦身网网

  (实习编辑:梁雅琳) 原创 www.

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