瑜伽塑造体形


 塑造优美的体形

  变形的蛇伸展功 Cha减肥瘦身网网

  可以使下垂的臀部上挺,背部的线条也会更加完美,同时脊椎的左右两侧变得均匀。两肩高度不同或者身体向一边倾斜的人、两腿参差不齐的人等都可以得到矫正。下巴的曲线也会更具美感。此外,扭身功或者变形的扭身功的所有种类都具有这些效果。 Cha减肥瘦身网原创

  1. 俯卧。右手向前伸展,并用左手抓住右脚。 Cha减肥瘦身网网

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  2. 吸气,然后在屏住呼吸的状态下向上抬起右手,上身也随着右手向上抬起。左右拉住右腿,同时右腿膝盖贴地,左腿不要离地。呼气的同时收回动作。 Cha减肥瘦身网网

  3. 另一侧也用同样的方法交替进行3回以上。 Cha减肥瘦身网网

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