潮流“贪”女 管理脂肪要精明



  贪女懂得管理脂肪

  “一切的管理都首先是对自己的管理。”贪女们深知其中道理,并把这种精神贯彻到生活的方方面面——大到职业规划,小到体重控制,贪女们对自己身体的脂肪比例非常在意。

  残酷事实:美国科学家进行的男女对照实验发现,男人身体中脂肪比例平均为20%,而同年龄的女性则为26%。而且,体重每超重一公斤,女人将来患上糖尿病和老年痴呆症的风险就增加5%。

  事在人为——惜身材,智慧减肥

  1、爱上“贪女运动”:运动对健康的种种好处就不一说再说了,值得一提的是当今适合女性的运动层出不穷。让GYM里的枯燥器械对付男人去吧,聪明的贪女们有的是充满乐趣的选择——芭蕾、SALSA、韵律操……美好的身材都在美好的乐声中完成,宜体宜心,最适合贪女。

  2、 激活肠动力:贪女们的工作压力普遍较大,又各自有些不太健康的饮食习惯,于是肠道懒惰导致的排毒不畅就成了头痛事。专家发现,吃多了肉类和甜食尤其容易导致毒素累积。如此一来脂肪不仅堆积在身体表面,连肠道内都拥挤不堪。健康专家提倡的“激活肠动力”靠的是吃粗粮和蔬菜等粗纤维食物来加强肠道蠕动的方法。肠道有了动力,做女人才能无脂一身轻。

  3、贪女懂得减肥不是目的:脂肪实在是让贪女又爱又恨的物件。在警告了大众肥胖对健康的种种威胁之后,又有专家站出来专门告诉女人们:适当的脂肪是女性的健康必须,谁让女人的身体需要脂肪的帮助才能产生雌激素来着?所以,“瘦”不是贪女追求的结果,维持健康的BMI 指数、身材结实健美才是最终目的。

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(责任编辑:甘甜)

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