小测试 你的发胖指数有多高


 

  1.现在比18岁时的体重重了5公斤以上;

  2.吃饭快,一下扫光餐盘中所有的东西;

  3.体重没变,但肌肉却越来越松弛了;

  4.嘴总是吃个不停,包里总能找到零食;

  5.爱吃油炸食物;

  6.腰围除以臀围的比例大于O.76;

  7.即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯;

  8.你总是不断地减肥,又不断地反弹。

  结果:

  A.6个以上是肯定答案的话。说明你身体的脂肪率在30%以上。你体内已经囤积了多余的脂肪。再不采取行动的话,你会越来越胖。体脂肪率超过30%算是肥胖。不仅外表看起来臃肿。也容易患各种疾病。危险指数:8。

  B.3~5个是肯定回答,你的体内脂肪率在25%~30%之间。你看起来虽然不胖,但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近,赶快改变饮食方式与生活习惯,并开始做运动。危险指数:5。

  C.肯定答案在两个以下:脂肪率在25%以下。虽然目前你仍很苗条,但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径。危险指数:2。

(责任编辑:甘甜)

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