自测你是什么肥胖类型


  A类

  [1]经常一边吃零食一边做事。

  [2]买食物时,只买对胃口,不管它是否具有营养价值。

  [3]看到自己喜欢的食物常常不能控制。

  [4]喜欢多油、味重的食物和奶油制品。

  [5]经常到外边和朋友一起聚餐。

  B类

  [1]经常不吃早餐,并且食无定时。

  [2]节食时,喜欢走极端,严格控制饮食。

  [3]对自己偶尔一次过量而过分自责。

  [4]晚餐通常是最丰盛的。

  [5]常常为自己找“吃”的借口。

  C类

  [1]常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食。

  [2]常常像热锅上的蚂蚁一样找吃的东西。

  [3]独处时常会有一种失落、寂寞的情绪。

  [4]常常被人指责饮食过量。

  [5]日常生活中经常萎靡不振或焦虑不安。

  D类

  [1]能乘电梯就绝不爬楼梯。

  [2]能乘车就绝不步行或骑自行车。

  [3]从不愿参加任何体育活动,并且对其毫无兴趣。

  [4]宁可躺着也不愿坐着。

  [5]厌恶家务劳动。

  E类

  [1]不管是父亲还是母亲身上,都能发现你胖的身影。

  [2]3岁起就是个小胖子。

  [3]吃饭从小偏食并且一直如此。

  [4]青春期时突然发胖。

  [5]个性虽然开朗活泼,但却不喜欢运动。

  F类

  [1]即使感到很热的时候,流汗也很少。

  [2]体质属于寒凉型。

  [3]患有荷尔蒙分泌失调或神经失调。

  [4]喜欢吃盐分比较重的食物。

  [5]喜欢咖啡、红茶或罐装饮料。

  A:饮食过量导致肥胖

  要秩序渐进缩小食量,但节食要避免走极端。学会计算食物所含的卡路里,并且充分认识到卡路里的积累对你的威胁。

  B:不科学饮食导致肥胖

  科学进食对于减肥是非常重要的,你要学着重新安排自己的饮食计划,细嚼慢咽,减少肉食和脂肪的摄入量,多吃粗粮和素食。

  C:情绪原因导致肥胖

  常常生活在不如意的心境下,企图靠食物而获得安慰的结果是使你更加发福。所以,要学会给自己晦暗的心情涂上色彩,去交友、去郊游、去读书,重新安排自己的生活。

  D:缺乏运动导致肥胖

  运动和饮食是减肥的两大要素。运动过少当然会导致脂肪积累,所以你要做的就是去跑步、去跳绳、去做健美操。

  E:生理遗传型导致肥胖

  对于这种类型的肥胖,减肥更需要耐心和恒心。运动加节食,齐头并进,就一定会成功。

  F:代谢不足导致肥胖

  体内的代谢不足,导致水分、脂肪的积累。

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(责任编辑:甘甜)

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